7 Makanan Penambah Berat Badan

Sesuatu yang terlalu berlebih pasti tidaklah baik, begitupula bersama tubuh seseorang jika terlampau kurus bakal mulai tidak yakin diri dan beraneka macam makanan penambah berat badan terlampau diperlukan didalam persoalan ini.

Di kesempatan kali ini kita bakal membahas seputar beraneka macam makanan yang sanggup dikonsumsi untuk menambah berat badan.

Jika seseorang mengalami kekurangan berat badan, maka bakal timbul lebih dari satu efek didalam tubuhnya seperti:

 

Kekurangan gizi atau anemia
Kekurangan vitamin
Osteoporosis
Penurunan faedah imun
Siklus menstruasi tidak teratur
Masalah pertumbuhan dan perkembangan

Berbagai Macam Makanan Penambah Berat Badan
Demi mencegah efek yang bakal terjadi jika kita terlampau kurus, maka mesti mengonsumsi beraneka macam type makanan yang sanggup menambah berat badan, yaitu:

1. Nasi

Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia, mengandung karbohidrat yang sanggup menambah daya dan kalori yang tinggi sesuai sebagai keliru satu type makanan penambah berat badan.

 

2. Daging Merah

Merupakan keliru satu makanan yang kaya bakal nutrisi dibandingkan bersama junk food. Konsumsilah daging merah untuk menambah berat badan layaknya daging sapi dan kambing.

 

3. Alpukat

Salah satu type buah yang sanggup menambah berat badan sebab mengandung 168 kalori untuk setiap 100 gramnya.

 

4. Susu

Salah satu minuman yang mengandung kalsium ini sanggup menambah berat badan terhitung loh!. Susu terutama susu fullcream merupakan sumber karbohidrat, protein dan lemak yang sanggup menambah berat badan. Di rekomendasikan selagi sarapan dan sebelum saat tidur adalah selagi paling baik untuk meminum susu.

5. Keju

Makanan hasil fermentasi ini mengandung 113 kalori, 3 gram lemak tidak bosan dan 6 gram lemak bosan tiap ons nya. Konsumsilah keju untuk menambah berat badan terutama keju mozarella.

6. Kentang

Selain mengandung protein yang tinggi, kentang terhitung punyai vitamin C dan kandungan serat yang banyak. Konsumsilah kentang yang di goreng sebab punyai kuantitas kalori yang lebih besar.

 

7. Telur

Mengandung vitamin A, D dan E terhitung kolesterol baik dan protein yang menyebabkan telur sanggup dijadikan keliru satu makanan penambah berat badan. Selain telur ayam, telur puyuh terhitung sanggup menambah berat badan.

Sesuatu yang terlampau terlalu berlebih sesungguhnya tidak baik, jika tubuh terlampau kurus maka bakal timbul beraneka macam penyakit dan pasti makanan penambah berat badan mesti di mengonsumsi supaya mendapatkan tubuh yang ideal.

Jagalah kesegaran dan aturlah pola makan supaya tetap sehat dan terhindar berasal dari penyakit.